子午流注による体内時計

美人は夜作られる、遅くても１１時までに、少なくとも、その日のうちに寝ること、
とはよくいわれることです。

漢方には、子午流注（しご、時間のこと）（るちゅう、１２の臓器の気血の流れ)と
いう考え方があります。

夜の１１時から、二時間ごとに、臓器の働きが活発になる時間があります。

２３時〜１時胆の時間胆汁の生成と排泄

１時〜３時肝の時間肝の解毒と修復、この時間に起きていると、血液は肝臓に帰れず、新鮮な血液が作れません

３時〜５時肺の時間肝からの新鮮な血液を肺気のちからで、全身に巡らせます

５時〜７時大腸の時間肺から大腸に流れたエネルギーが大腸を活発にさせます

７時〜９時胃の時間胃が活発に働き、食べものの消化が盛んになります

９時〜１１時脾の時間脾は、消化、吸収、排泄のすべてをコントロールします

１１時〜１３時心の時間心のポンプ力で血液を全身に送ります１５〜３０分のお昼寝で心臓が守られます

１３時〜１５時小腸の時間胃からの消化物をさらに消化し、栄養素は脾へ水分は膀胱へ、残りは大腸へ送ります

１５時〜１７時膀胱の時間膀胱は尿を貯め、排泄し、排尿で身体にこもっている熱を出します

１７時〜１９時腎の時間腎は水を司り、五臓六腑すべての生命活動のエネルギーが腎に入り、貯えます

１９時〜２１時心包の時間心臓の外側にある心包は、気血を通し、心臓が最適な状態であるように守っています

２１時〜２３時三焦の時間三焦は六腑の中で一番大きく、気血を全身にくまなく運んでいます。ゆったり過ごし、全身を養いましょう。

おおまかに、巡りを知っていると、ダラダラが消え、元気に活動できます。

夜の１１時は、陰気がピークになり、陽に転換する時間です
そして、お昼の１１時は陽のピークになります。

むかしの子の刻が、夜の１１時からはじまり、二時間ごとに、巡っていくのも、なんらかの関係があるのかもしれません。